178刘太阳COS“蜘蛛侠”，这身材谁扛得住？

还记得前段时间的上海赛么

当一种肌肉猛男在舞台上PK时

旁边一位前凸后翘的美女裁判

似乎把观众们的目光都吸引走了

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之前听说健身比赛云集了身材最好的人

没想到连引导裁判的体型也这么辣了

只见小姐姐在台上规范地指导选手们站位

运动员展示时她就以标准站姿在一旁

S型曲线太完美了

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看到这样的美女裁判

在场的直男们哪个不是

一边流鼻血，一边继续看比赛惹

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前段时间爆火的蝎子摆腿

小姐姐穿着黑色紧身衣示范了下

身体柔韧性更是把网友惊呆了

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小姐姐最近COS“蜘蛛侠”的角色，

看到照片后一姐的第一反映就是，

惊艳！

说是地表最完美也不为过。

刘太阳何许人也？

熟悉健身圈的人肯定都知道

她是目前人气最高的运动女网红

身高178cm，体重130斤

听着不轻，但她的身材却依然妖娆

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而看到她的傲人三围后

几乎所有的女人都该羡慕嫉妒了

103cm、66cm、100cm

这样的胸腰臀比简直绝了

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因为标志性的好身材，刘太阳获奖无数：

跟其他女生追求纸片瘦审美不同

小姐姐的身材比例才是她的优势所在

腹肌马甲线、力量感背部线条

这才是当下最吃香的女性身材

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Q弹西瓜臀 + 逆天大长腿

当其他人拍照都得用P图来拉长体型

人家妹子随便一拍就是1米8的即视感

比不了，真的比不了啊

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颜值可以靠化妆和修图

但好身材就必须靠后天努力锻炼了

坚持举铁的四五年以来

小姐姐的身材发生了巨大的变化

下面是她晒出的身材前后对比

虽然体重增加了，但线条却更美

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傲人的身材跟她刻苦训练密不可分

自从迷上健身后她几乎每天都去打卡

战绳、拳击、负重下蹲等轮番轰炸

她深知只有把力量和有氧结合起来

才能真正雕刻出完美线条

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除了傲人的上围

小姐姐的西瓜臀更让她收获“臀王”的称号

根本不用故意骨盆前倾摆pose

身体站直臀部轮廓也非常突出

跺脚慢动作分分钟撩汉无数

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平时晒朋友圈时

也经常发自己引以为傲的蜜桃臀

这可都是一天天练出来的

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很多女生都想拥有蜜桃臀

但不知怎么滴她们平时只喜欢跑步

结果瘦是瘦下来了，但却没线条

而小姐姐则跟她们不同

她最喜欢做器械力量训练了

尤其是臀部练习，每周两次

下面是她的臀部轰炸日常，来get下

哑铃深蹲

每组12次，做四组

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哈克深蹲

每组12次，做四组

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俯卧后踢腿

每组12次，做四组

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坐姿腿开合

每组12次，做四组

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山羊挺身

每组12次，做四组

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天气好的时候她就到户外运动

爬台阶深蹲跳是必练项目

能有效刺激臀部肌肉群

童鞋们不妨尝试下

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女生举铁本来就很不容易

不仅重量大，还会把细皮嫩肉的手磨出老茧

然而小姐姐每当有懈怠或放弃的念头时

都能及时调整心态和训练节奏

来逼着自己咬牙坚持下去

这点真的太难得了

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而除了虐人的高强度训练之外

她还放弃了平时爱吃的高热量零食和奶茶

天天跟水煮鸡胸和蔬菜相伴

这是每个自律的人都会经历的

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坚持和自律让小姐姐身材越来越好

如今很多运动品牌都找他做代言

积极阳光的形象激励了很多粉丝

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在谈到自己为什么要坚持健身的时候

小姐姐道出一个很朴实的原因

那就是想通过健身让自己变美，穿衣更好看

就这么简单，如今她做到了

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世界上的成功都是有备而来的

身材管理就更是如此了

美好肉体的幕后往往都是

成吨的汗水和万倍的努力

与其天天羡慕别人的身材或抱怨太难

不如一点一点积累改变

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身材爆表、长得好看、还这么拼

这样的健身辣妹，我康康谁又可了

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